練習頻度はどれくらい？｜上達する人の時間の使い方

頻度より「継続」が大事という考え方

理想的な頻度は人それぞれですが、間隔が空きすぎると感覚を忘れやすいという点は多くの指導者が指摘するポイントです。月1回1回を長時間行うより、短時間でも間隔を詰めて練習する方が感覚を維持しやすいとされています。

頻度	工夫の目安
週1回程度	1回の練習で複数のテーマを詰め込みすぎず、1つに絞って反復する
月1〜2回程度	練習前に動画や素振りで感覚を思い出してから打ち始める
不定期	自宅での素振り・パター練習を習慣にして間隔を埋める

上達のペースは個人差が大きく、頻度だけで決まるものではありません。あくまで一般的な考え方の目安です。

練習場に行く頻度が少ない人ほど、自宅でのパター練習や素振りを組み合わせることで感覚維持がしやすくなるという考え方が広く紹介されています。詳しくは自宅練習の記事もあわせてご覧ください。

自分が確保できる練習頻度を把握している 1回の練習でテーマを絞る意識がある間隔が空く場合は自宅練習で補う工夫をしている頻度にこだわりすぎず継続を優先できている

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毎日練習しないと上達しませんか？

そのようなことはないとされています。限られた時間でも目的を持って取り組めば上達は可能という考え方が一般的です。継続できる頻度を見つけることが大切です。

久しぶりに練習するとき何に気をつければいいですか？

いきなりフルスイングをせず、短いクラブでの素振りやゆっくりしたスイングから感覚を確認するとよいとされています。

限られた練習時間を効率よく使うには、レッスンでその時々の課題を明確にしてもらうのが近道です。