ゴルフのグリップの握り方3種類｜自分に合う握りの見つけ方

1. 両手の組み方は3種類

右手の小指をどう処理するかの違いで、名前が3つに分かれています。優劣はなく、手の大きさと握力で選びます。

迷ったらオーバーラッピングから試し、しっくりこなければインターロッキングへ。実際に3種類とも握ってみて、素振りしたときに違和感の少ないものを選ぶのが確実です。

組み方より球筋に効くのがこちらです。構えたときに上から見える左手のこぶし（ナックル）の数で判断します。

右に曲がる球に悩んでいるなら、握りをやや強め（ストロング方向）に変えるだけで改善することがあります。詳しい切り分けはスライスの直し方を参照してください。

握力の強さは「小鳥を包む程度」とよく表現されます。強く握るほど手首が固まり、ヘッドが走らなくなります。10段階なら4〜5が目安です。

練習場で1球目を打つ前に確認してみてください。チェック状態はこの端末に保存されます。

3種類の組み方を実際に握って比べた左手のナックルが2個前後見えている左手は手のひらではなく指の付け根で握れている両手の間に隙間がない握る強さは10段階で4〜5程度毎回同じ握りで構えられている（鏡や動画で確認）

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握り方を変えたら急に打てなくなりました

グリップを変えた直後は球筋が変わるので、一時的に当たらなくなるのは自然なことです。新しい握りに体が慣れるまで、短いクラブで小さい振り幅から慣らしていくのがおすすめです。

手袋（グローブ）はした方がいいですか？

必須ではありませんが、滑りにくくなり手のマメも防げるため、多くの人が左手（右打ちの場合）に着けています。サイズが大きすぎると余った生地でズレるので、ぴったりめを選ぶのが基本です。

グリップ（クラブの握り部分）の交換は必要？

ゴム部分は使用と経年で劣化し、滑りやすくなります。表面がツルツルしてきた、硬くなったと感じたら交換の目安です。工賃込みでもクラブ購入より安く、握りやすさが変わります。

グリップは鏡や動画では判断しにくく、自分では「握れているつもり」になりがちな部分です。一度プロに見てもらうと、その後の練習の土台が固まります。